Inhaltsverzeichnis:
- Das Protokollieren Ihres Essens muss zur Gewohnheit werden
- Wann sollte man das Essen protokollieren, das man isst?
- Die häufigsten Gründe, warum Sie Ihre Nahrungsaufnahme nicht protokollieren
- Wie habe ich es geschafft, die Gewohnheit für mich selbst zu schaffen?
- Empfehlungen zur Abschätzung Ihrer Nahrungsaufnahme
- Wie man Lebensmittel in Zutaten zerlegt
- Wie schätze ich die Menge an Lebensmitteln, die ich esse?
- Fazit & persönliche Ergebnisse
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